CURSO DEFENSA PERSONAL FEMENINA - TAZ ACADEMY TEAM - 2ª SESIÓN



- RECORDATORIO PARTE TEÓRICA, ¿QUÉ ES DEFENSA PERSONAL?

                                       - LEGÍTIMA DEFENSA
                                       - INTEGRIDAD FÍSICA


ADAPTAR y ADECUAR NUESTRA RESPUESTA DEFENSIVA AL GRADO DE PELIGROSIDAD A QUE SE EXPONE NUESTRA INTEGRIDAD FÍSICA o LA DE OTRA PERSONA.

• FUNDAMENTOS BÁSICOS DE LA DEFENSA PERSONAL

- DINÁMICA ACCIÓN AUTODEFENSA: bloqueo y desplazamiento / luxación o proyección / control del brazo en el suelo / volteo boca abajo / control en suelo.

- DINÁMICA ACCIÓN AUTODEFENSA PRINCIPIANTES: bloqueo y desplazamiento / glope (si es necesario) / huir o pedir ayuda.-

CONSEJOS TEÓRICO-PRÁCTICOS: OBJETOS QUE PODEMOS LLEVAR ENCIMA HABITUALMENTE QUE SE PUEDEN USAR COMO DEFENSA PERSONAL: Chaqueta, mochila, bolso, paraguas, etc...

DESPLAZAMIENTO DEL CUERPO EN ESPACIOS REDUCIDOS PARA CONSEGUIR UNA POSICIÓN VENTAJOSA: Tai Sabaki 180 grados y empujón. 

                 CALENTAMIENTO:

ARTICULACIONES

ESTIRAMIENTOS

CARRERA LIBRE POR EL ESPACIO: A LA VOZ o AVISO BUSCAR OBJETOS o COLORES, etc.. EL ÚLTIMO PIERDE.

CONQUISTA DE OBJETOS - 2 EQUIPOS: LLEVAR EL MAYOR Nº DE OBJETOS A TU GUARIDA.

NUDO HUMANO: DESATAR EL NUDO.

PARTE PRÁCTICA

*** SOLTARSE DE AGARRE FRONTAL A LA CAMISA....

TÉCNICAS DE PROYECCIÓN:

1.                El agresor nos intenta empujar - - - Asentamos la cadera con un paso atrás (bajando así el centro de gravedad) y "lanzamos" el brazo estirado a la barbilla del agresor (freno directo); proyectar al suelo.
2. El agresor nos intenta agarrar lateralmente - - - Anticipación - desplazamiento lateral - Irimi Nage.
3. El agresor nos intenta agarrar lateralmente - - - Anticipación - desplazamiento lateral - O soto Otoshi.
4. El agresor nos intenta agarrar por la espalda - - - Anticipación - desplazamiento lateral - Ko soto gake y Patada aplastante a la corva de la rodilla.
5. Agarre frontal - Proyecciones de cadera - O Goshi - koshi guruma - kubi nage.
6. Técnica de luxaciones:
7. Ude garami - control en pié - conducción - llevar al suelo.
8. Control a la muñeca - conducción.

ACTITUD o POSTURA DEFENSIVA ANTE LA AMENAZA DE UNA AGRESIÓN.

PRESIONES y PELLIZCOS.

INTENTO DE ARREBATAR EL BOLSO o LA MOCHILA.




   VUELTA A LA CALMA: EL VUELO DEL HALCÓN- RELAJACIÓN y MEDITACIÓN.