COMPENDIO DE TÉCNICAS EN PIÉ - GRANCA TEAM

¿QUÉ ES DEFENSA PERSONAL?

                                       - LEGÍTIMA DEFENSA
                                       - INTEGRIDAD FÍSICA

  - ¿JUDO, BOXEO, KARATE, KUNG-FU, ETC... SE CONSIDERAN D.P.?

ADAPTAR y ADECUAR NUESTRA RESPUESTA DEFENSIVA AL GRADO DE PELIGROSIDAD A QUE SE EXPONE NUESTRA INTEGRIDAD FÍSICA o LA DE OTRA PERSONA.

• FUNDAMENTOS BÁSICOS DE LA DEFENSA PERSONAL

- DINÁMICA ACCIÓN AUTODEFENSA: bloqueo y desplazamiento / luxación o proyección / control del brazo en el suelo / volteo boca abajo / control en suelo.

- DINÁMICA ACCIÓN AUTODEFENSA PRINCIPIANTES: bloqueo y desplazamiento / glope (si es necesario) / huir o pedir ayuda.-

CONSEJOS TEÓRICOS PREVENCIÓN y ACTUACIÓN EN EL HOGAR  y EN EL COCHE

CONSEJOS COMO LLEVAR EL BOLSO, LAS MOCHILAS.

USO DE OBJETOS DEFENSIVOS QUE SOLEMOS LLEVAR ENCIMA: bolso, mochila, paraguas, periódico, chaqueta, etc... 

      OBJETOS DEFENSIVOS PARA REALIZAR "PRESIONES": Bolígrafo, mechero, peine, etc..

PRESIONES y PELLIZCOS A ZONAS SENSIBLES: Trapecio, codos, biceps, muñecas, antebrazos, muslo, etc...

PRESIONES CON EL PULGAR A ZONAS SENSIBLES: Codos, axilas, costillas, ingles, oídos, cuello, etc...

ZARPAZO A LA CARA y GOLPE A LA BARBILLA CON EL BRAZO ESTIRADO.

GOLPES CON EL CODO (frontal o circular).

GOLPES CON LA PIERNA A LA CORVA DE LA RODILLA.

APRENDER A EMPUJAR: empujón proyectando la cadera.

SOLTARSE DE UN AGARRE A LA MUÑECA, AGARRE A LA CAMISA o AGARRE AL CUELLO.

           TRUCOS: EL INDEFENSO DEDO PULGAR (luxación-control)

DEFENSA ANTE GOLPES PECULIARES:
                                 - CABEZAZO.
                                 - TIRÓN DE PELO.
                                 - MORDIDA.