SESION "3": DEFENSA ANTE GOLPES y AGARRES - CONTROLES EN PIÉ y EN SUELO

PARTE TEÓRICA

         CONSEJOS TEÓRICOS PREVENCIÓN.

USO DE OBJETOS DEFENSIVOS: EL PARAGUAS, UN PERIÓDICO o REVISTA, UN BOLI, LA CHAQUETA, ETC.. A ALGUIEN SE LE OCURRE ALGUNO????

PARTE PRÁCTICA (EN PAREJAS)

LA IMPORTANCIA DEL DESPLAZAMIENTO

BLOQUEOS, ESQUIVAS y AGARRES

¡QUE NO TE AGARREN!!!

SOLTARSE DE UN AGARRE A LA MUÑECA

ATAQUE CON PALO - CONTROLAR LA CABEZA CON UN BRAZO EN MEDIO (ABRAZO CERRADO LATERAL)

UDE GARAMI HASTA EL SUELO - CONTROL POLICIAL

 

MATALEÓN - HADAKA JIME - VARIANTE CON BRAZO EN MEDIO

 

EN SUELO - CONTROL A AMBAS PIERNAS CRUZADAS

 

SIMULACRO

 

VUELTA A LA CALMA - CÍRCULO ENERGÉTICO CON LOS BRAZOS y DEDOS - RESPIRACIÓN NASAL.