SESIÓN "6" CURSO DEFENSA PERSONAL - GRANCA TEAM

SESION "6": TÉCNICA DE GOLPES CON EL CODO - DEFENSA ANTE ATAQUES PECULIARES -DEFENSA ANTE OBJETOS CONTUNDENTES - ENCADENAMIENTO CONTROLES.

 PARTE TEÓRICA

         CONSEJOS TEÓRICOS PREVENCIÓN:

 

Especial mención a la llave del sueño.

 

ESPACIOS REDUCIDOS.

Recordatorio: ¿cúal es la parte del cuerpo más poderosa? La Cadera

 

JUEGOS CALENTAMIENTO

 

Juego del elefante, la cogida con una mano, con la mano en la cabeza

Juego de manos

Juego del sumo

PARTE PRÁCTICA (EN PAREJAS )

TÉCNICA DE CODO espacios reducidos(por delante y por atrás), pisotón, pellizco

DEFENSA ANTE GOLPES PECULIARES - Cabezazo, tirón de pelo y mordidas.

 

Defensa en espacios reducidos: AGARRE FRONTAL: UDE GARAMI estilo kung fu, ude garami usando mi espalda kung fu, agarre solapa frontal: ude garami - nudo de brazos.

 

DEFENSA ante objetos contundentes (palo): IKKIO hasta el suelo, IRIMI NAGE thai-jitsu.

ENCADENAMIENTO CONTROLES

ATAQUE - IKKIO HASTA EL SUELO - RODILLA EN OMÓPLATO BRAZO ESTIRADO CONTROL AL CODO.

SIMULACRO: ATAQUE EN UN CAJERO

 

 

VUELTA A LA CALMA: Relajación con compañero