SESION "5": DEFENSA ANTE ATAQUES PECULIARES - DEFENSA DE OTRA PERSONA - CÓMO ACTUAR EN CASO DE PELEA AJENA A NOSOTROS - TÉCNICA DE PATADAS - CONTROLES EN SUELO.
PARTE TEÓRICA
CONSEJOS TEÓRICOS PREVENCIÓN:
CÓMO ACTUAR EN CASO DE PELEA.
¿cúal es la parte del cuerpo más poderosa? La Cadera
¿cúal es la parte del cuerpo más poderosa? La Cadera
Demostración con empujón - intenta moverme posición cadera baja.
RECORDATORIO DE PRESIONES y PELLIZCOS
RECORDATORIO DE PRESIONES y PELLIZCOS
JUEGOS CALENTAMIENTO
Juego de pisarse
Juego de manos
Juego del sumo pero sin usar las manos
PARTE PRÁCTICA (EN PAREJAS)
TÉCNICA DE PATADAS (PATADA DESCENDENTE, APLASTANTE)
DEFENSA CONTRA PATADAS (PASITO ATRÁS o LATERAL)
DEFENSA ANTE GOLPES PECULIARES - Cabezazo
Diferentes formas de Volteo en suelo para controlar boca abajo
ATAQUE - IKKIO HASTA EL SUELO - RODILLA EN OMÓPLATO BRAZO ESTIRADO CONTROL AL CODO.
SIMULACRO ESTÁN AGARANDO A UN AMIGO y YO LE AYUDO
Vuelta a la calma
Vuelta a la calma
No hay comentarios:
Publicar un comentario