SESION "4": DEFENSA AGARRE AL CUELLO- CONTROLES EN PIÉ y EN SUELO

PARTE TEÓRICA

         CONSEJOS TEÓRICOS PREVENCIÓN.

 

FOTO DEL GRUPO

USO DE OBJETOS DEFENSIVOS: OBJETO PARA REALIZAR PRESIONES - BOLI

JUEGOS CALENTAMIENTO

 

Pulso Gitano

Juego de pisarse

Juego de manos

Entrelazados en el suelo hay que soltar los nudos

 

PARTE PRÁCTICA (EN PAREJAS)

SOLTARSE DE UN AGARRE A LA MUÑECA
PATADA A LAS EXTREMIDADES + sankio - ikkio- nikkio

AGARRE AL CUELLO - ATEMIS A LOS BRAZOS y ALGUNOS PUNTOS VITALES - UDE GARAMI - UDE GATAME EN PIÉ - ATEMI Y AGARRE A LOS DEDOS, LUXACIÓN MEÑIQUE y PULGAR

 

CONTROL SUELO DESDE IKKIO EN PIE - RODILLA EN OMÓPLATO BRAZO ESTIRADO CONTROL AL CODO

 

SIMULACRO ESTÁN AGARANDO A UN AMIGO y YO LE AYUDO

 

VUELTA A LA CALMA - CÍRCULO ENERGÉTICO CON LOS BRAZOS y DEDOS - RESPIRACIÓN NASAL.