SESION 1 - CURSO INTENSIVO DEFENSA PERSONAL

• PRESENTACION.

¿ALGUIEN HA PRACTICADO ALGUNA VEZ DEFENSA PERSONAL o ASISTIDO A CLASES DE ARTES MARCIALES?

PARTE TEÓRICA

¿QUÉ ES DEFENSA PERSONAL?

                                       - LEGÍTIMA DEFENSA
                                       - INTEGRIDAD FÍSICA
  - ¿JUDO, BOXEO, KARATE, KUNG-FU, ETC... SE CONSIDERAN D.P.?

ADAPTAR y ADECUAR NUESTRA RESPUESTA DEFENSIVA AL GRADO DE PELIGROSIDAD A QUE SE EXPONE NUESTRA INTEGRIDAD FÍSICA o LA DE OTRA PERSONA.

• FUNDAMENTOS BÁSICOS DE LA DEFENSA PERSONAL

- DINÁMICA ACCIÓN AUTODEFENSA

- DINÁMICA ACCIÓN AUTODEFENSA PRINCIPIANTES

         CONSEJOS TEÓRICOS PREVENCIÓN y ACTUACIÓN EN EL HOGAR  y EN EL COCHE

         CONSEJOS COMO LLEVAR EL BOLSO, LAS MOCHILAS.

PARTE PRÁCTICA (EN PAREJAS)

APRENDER A EMPUJAR

APRENDER A QUE NO TE EMPUJEN: ESQUIVAS, BLOQUEOS, FUERZA OPONENTE

¡QUE NO TE AGARREN!!!

SOLTARSE DE UN AGARRE A LA MUÑECA

SOLTARSE AGARRE A LA CAMISA

SOLTARSE AGARRE AL CUELLO

TRUCOS: EL PODER DE LA ZARPA FRONTAL

EL INDEFENSO DEDO PULGAR

VUELTA A LA CALMA - CÍRCULO ENERGÉTICO CON LOS BRAZOS y DEDOS - RESPIRACIÓN NASAL.